اللي تعرف كيف أزالة الكرش ياليت تساعدني ..

عندي الحل انا قبل شهرين جربته والان راح بطني الي طلع بعد الولادة وفضل معايا مدة سنه بس لازم تطبقيه وما تكسلي. شربي عصير ليمونة مع ماي دافئ يوميا في الصباح ع الريق وارقصي لمدة 20 دقيقة في اليوم وانجح الرقصات الي انا ماشية عليها وصرت شاطرة فيها هي الزومبا zumba رقصة نوسا نوسا nusa nusa و waka waka حقت شكيرة حمليهم ع اللابتوب واعمليهم كل يوم ورح تنبسطي حيييييييييل من النتيجة الي بتبتدي تبان من اول اسبوع.

عملت بحث بالنت وحصت على هذه التمارين
اعزائي من المعروف انهـ الكرش اصبحت موضه هذه الايام .. لكل الفئات العمريهـ لكن يمكنك الآن ان تزيل هذا الحمل عنك بالقيام بهذه التمارين لكن اولا اليكـ سبب وجود هذه الكرش
1- كثرة شرب المشروبات الغازيه وخاصة البيبسي ..
2-النوم او الاستلقاء بعد الأكل
3-آكل الوجبات في اوقات عشوائيه وكثير من الأسباب
لكن اليكـ الحل ..
قم بهذه التمارين يوميا بعد الاكل لكن ليس مباشرة انما بعد الأكل بنصف الساعه
التمرين الأول ...

[URL="http://go.3roos.com/0zgecxmuv2v"]

[/URL]


[URL="http://go.3roos.com/36piyn2nmx4"]

[/URL]


[URL="http://go.3roos.com/559jtkulyun"]

[/URL]


[URL="http://go.3roos.com/7y37omsr9wm"]

[/URL]

غير اللي قالته اختي لارسا اشربي زنجبيل وشاي اخضر ولازم تمشين وتسوين تمارين اشربين لتر الى لترين ماي يوميا
وحاولي تاكلين بشويش

طريقة بسيطة ..
كل يوم على الريق دفي موية على النار شوووووي (ركزي على كلمة شوي) واشربيها .. وفخلال اسبوع بتشوفي نتائج تعجبك إن شاء الله ...

طريقة أخرى :
اشربي شاي أخضر بعد كل وجبة تأكليها بساعة ... شاي بدون سكر

الشاي الاخضر +تمارين نفس الي بالصور +نصف ليمونه كل يوم
وراح تلاحظين الفرغ ان شا الله موفقه

أم لليان;16490947:
عندي الحل انا قبل شهرين جربته والان راح بطني الي طلع بعد الولادة وفضل معايا مدة سنه بس لازم تطبقيه وما تكسلي. شربي عصير ليمونة مع ماي دافئ يوميا في الصباح ع الريق وارقصي لمدة 20 دقيقة في اليوم وانجح الرقصات الي انا ماشية عليها وصرت شاطرة فيها هي الزومبا zumba رقصة نوسا نوسا nusa nusa و waka waka حقت شكيرة حمليهم ع اللابتوب واعمليهم كل يوم ورح تنبسطي حيييييييييل من النتيجة الي بتبتدي تبان من اول اسبوع.

لارسا بغداد;16490954:
عملت بحث بالنت وحصت على هذه التمارين
اعزائي من المعروف انهـ الكرش اصبحت موضه هذه الايام .. لكل الفئات العمريهـ لكن يمكنك الآن ان تزيل هذا الحمل عنك بالقيام بهذه التمارين لكن اولا اليكـ سبب وجود هذه الكرش
1- كثرة شرب المشروبات الغازيه وخاصة البيبسي ..
2-النوم او الاستلقاء بعد الأكل
3-آكل الوجبات في اوقات عشوائيه وكثير من الأسباب
لكن اليكـ الحل ..
قم بهذه التمارين يوميا بعد الاكل لكن ليس مباشرة انما بعد الأكل بنصف الساعه
التمرين الأول ...

[URL="http://go.3roos.com/0zgecxmuv2v"]

[/URL]


[URL="http://go.3roos.com/36piyn2nmx4"]

[/URL]


[URL="http://go.3roos.com/559jtkulyun"]

[/URL]


[URL="http://go.3roos.com/7y37omsr9wm"]

[/URL]

تسلميّ أختي لآآرسآ ع أهتمآمك كمآن التمارين حقتك مفيده يسعدك ربي مَ قصرتيّ :032:..~

انفاسـﮱگ دخـﮱون;16490974:
غير اللي قالته اختي لارسا اشربي زنجبيل وشاي اخضر ولازم تمشين وتسوين تمارين اشربين لتر الى لترين ماي يوميا
وحاولي تاكلين بشويش

آيؤآ انا كنت كدآ بس نحفت انا وكرشتي لسى مثل ماهي
والزنجبيل والشآي الأخضر ينحف الجسم أكثر وانا جسمي رآح :(
ومن نآحية المشي وشرب المآء هدآ أهم شيء لـ صحة أفضل ولتطهير الجسم وتنشيط الدورة الدمويـة F:
فوديتك م قصرتي :L:

عذاري..!;16491255:

الاخوات ما قصرو

اضيف فقط ....

تعلمي شفط البطن اثناء ممارستك لحياتك اليوميه ( بدون كبس النفس يعني تنفسي طبيعي )

صح كلآممك بخليهآ عآدة لي وان شاء الله تروح الكروّشـةة ;)
يسعدك ربي :adore:

ميلينا;16491338:
طريقة بسيطة ..
كل يوم على الريق دفي موية على النار شوووووي (ركزي على كلمة شوي) واشربيها .. وفخلال اسبوع بتشوفي نتائج تعجبك إن شاء الله ...

طريقة أخرى :
اشربي شاي أخضر بعد كل وجبة تأكليها بساعة ... شاي بدون سكر

㋡ام عبودي وعموري㋡;16491340:
الشاي الاخضر +تمارين نفس الي بالصور +نصف ليمونه كل يوم
وراح تلاحظين الفرغ ان شا الله موفقه

تسلمي أم عبودي ع ردك :L:
بس الشآي الأخضر بستبعده لأنو ينحفني زيآدة وانا مو نآقصـة :(

إحساس غير;16491395:

طيب حبيبتي آنتي جربتيهآ !؟
وطريقته بس آشرب مآء لوحده !

الحمدلله مالي كرش .. ولكن كانت عندي شغالة وكل يوم اشوفها تشرب مع الصباح ولما سألتها قالت عشان ماتطلع لها كرش.
وقلت لصديقتي عليها وماشاء الله نفعت معها ...
وبالنسبة لسؤالك ايوا يا حلوة تشربي ماء لوحدة يكون دااااافي بالتسخين.

التمارين ما لك الا هي
و كمان الزبادي و اللبن الرايب

تمرين شفط البطن + شاي اخضر مع زنجبيل

البنات ماقصروا
وفعلا الليمون مع الماء الدافئ ع الريق ممتاز للكرش

آنا نفس الشيئ مستمرة عالزنجبيل والشاي الاخضر وكمان كمون

يسعدكم ربي م قصرتو عسآني م آنحرم
وكل نصيحة أحسن من الثآنيـة
وأن شاء الله بطبقهآ وأخبركم بَ اللي افادتني آكثر حتى تستفيدو كمآن <3

فديتكم :)